熊野古道・小辺路参詣トレイルラン⑤まとめ

まとめ・反省編

熊野古道・小辺路参詣トレイルランの振り返り編です。

補給ポイント

高野山・千手橋：自動販売機（0km地点）
大股：自動販売機（16.8km地点）
三浦峠登山道入口手前：自動販売機、無人販売所（ウィダーなど置いてあった）（32.7km地点）
西中バス停～昴の郷（十津川温泉）：自動販売機数か所（約44km地点）
昴の郷：自動販売機＆日帰り温泉＆ホテル＆軽食など（約52km地点）
十津川温泉：自動販売機数か所、商店など（約54km地点　小辺路ではない）
果無峠途中：水（約56km地点）
八木尾：自動販売機、商店（約62km地点）
道の駅：
熊野本宮大社および周辺：

購入履歴

【1日目】
高野山⇒千手橋　280円
千手橋　グリーンダカラ　150円
大股　グリーンダカラ　150円
大股　ペプシゼロ　150円
三浦口　CCレモン　150円
三浦口　爽健美茶　150円
西中　水　130円
西中　ビックル　120円
西中　ミルク紅茶　120円
西中（重里バス停）　ウェルチグレープ50　120円
昴の郷　みかんジュース　150円
十津川温泉　JAVATEA　150円
十津川温泉　おにぎり　127円

【2日目】
十津川温泉　エネルゲン　150円
十津川温泉　JAVATEA　150円
八木尾　ネクタ　120円
八木尾　ビタミンクエン酸ドリンク　150円
熊野本宮　コーヒー　120円
本宮バス停　エネルゲン　150円
渡瀬温泉　入浴　700円
渡瀬温泉　ラーメン　650円

初日、ドリンクの消費量半端ないですね(^^;)
これとは別にお茶も持参していたので、5リットル以上飲んでます。
ザックのドリンクホルダーは大活躍！
ハイドレのまずい水とは大違い(^^)

食べ物履歴

【1日目】
おにぎり2個
ジェル（アミノバイタル）2本
塩飴数個

【2日目】
ジェル（アミノバイタル）1本
おにぎり1個

あんまり食べてないですね(^^;)
とにかくのどが渇きました。

主な装備

ザック：サロモン　スキンプロ　１４＋３
ストック：ブラックダイヤモンド　ディスタンス
シューズ：ノースフェイス　ダブルトラック
インナー：SKINS　A400　ハーフタイツ
テーピング：両膝にニューハレ、右足親指（骨折）に無名メーカ

スタート時のザック中身：
Tシャツ2枚、下着、靴下、ワラーチ、おにぎり2個、冷却スプレー、地図、携帯、お金、ジェル4個、
お茶1リットル（カモノハシの入れ物）、髭剃り、絆創膏、コンタクト、テーピング、湿布、目薬、飴、耳栓、マスク、
自転車ボトル、ハンドライト、タオル、サンバイザー、袋、ストック（バンジーコードで固定）

良かった点

・ストックの使い方に大分慣れた？下りとかでも膝の負担が減った気がする。やっぱりウルトラディスタンス欲しい。
・テーピング上手くなった・・・気がする。膝蓋靭帯炎もひどくならなかった・・・気がする。
・登りがなんか楽。毎週のように山行ってる効果？スイミング効果？
・初日の想定時間がほぼぴったり（10時間～11時間）
・宿泊をしての2日連続トレランは初めて？で良い経験。2日目走り出しは足が重いけど、そのうち軽くなる。自転車旅と似てる(^^)
・エアサロメチールを適宜使用した。そのためか、炎症がひどくならなかった？
・帰ってきてからの3日目。体が軽い（荷物が無いのでそれもあるが）。15kmほど走れた。走った後のプロテイン効果？

悪かった点

・自転車で使ってたドリンクボトルが漏れた。途中で捨てた笑
・ザックの位置が悪いためか、腰～背中に痛み。
・初日終盤のロード（十津川温泉）の走りはダメダメ。50km程度であんなに疲れたら話にならない。2つ峠越えたから？それでも100マイルっていうんならダメ。
・ポイズンリムーバ、熊鈴を忘れた